O Peso do peso

O peso do peso - ter peso a mais não é só uma questão de físico e de aparência, é também uma questão de mente. E para mim está é a parte mais importante, já que a mente controla tudo. E quando ela não está bem nada no nosso entorno corre bem, instala-se um mau estar, em nós e nós que está à nossa volta. Viver com alguém que não convive bem com o peso do peso pode ser dramático e fonte de distúrbios familiares mascarados de problemas mais superficiais. E assim entramos num ciclo vicioso difícil de gerir. Porque quando se quer emagrecer e perder peso é um trabalho de continuidade, de regras para sempre que podem ser quebradas de vez em quando. De vez em quando, porque se são que bradas muitas vezes o peso do peso volta e afecta a mente e lá vamos nós ... Algumas regras que aprendi com o nutricionista: comer devagar, não estar muitas horas sem comer, fazer exercício, e claro não comer certos alimentos como fritos e muitos doces. E uma regra que sei porque sou assim - não estar muito tempo parado por exemplo sentado num sofá a ver televisão. Vamos-nos movimentar mais e para quem está a tentar emagrecer pensem que não são só vocês que estão envolvidos no vosso processo. Bjs